Vou tentar resumir oque se sabe até hoje sobre o consumo desta bebida que refresca a todos nós amantes de uma boa roda de terás.
É possível se dizer que o tereré emagrece por conta do seu efeito diurético e da colaboração que a bebida trás em relação a diminuição da gordura do corpo.
A erva também age como estimulante para prática de exercícios físicos, estimula o aumento do gasto energético do corpo de seus consumidores.
No entanto vale ressaltar que não é o simples consumo da versão fria do chimarrão que trará ganhos em relação a boa forma. É necessário ter uma alimentação balanceada e equilibrada, que não abranja uma ingestão muito grande de calorias.
Até porque de nada adiantará ser estimulado a praticar atividades físicas se a pessoa ingerir mais calorias do que ela está disposta a gastar.
Portanto por mais que possamos afirmar que o consumo de tereré emagrece para quem já tem uma dieta de qualidade e o hábito de praticar atividade física com frequência, ele não garante o emagrecimento, principalmente nos casos de pessoas com vida sedentária e alimentação fraca, rica em guloseimas e o fast food, por exemplo.
O tereré hidrata o corpo mas não substitui a água. A erva-mate possui antioxidantes e também fornece propriedades que contribuem com a memória e concentração e que promovem a diminuição do colesterol ruim o LDL .
O tereré é composto por carboidratos, fibras, cálcio, cafeína, sais minerais, proteínas, lipídios e pelas vitaminas A, B1, B2, C, E, a erva também é fonte de energia, que faz bem aos nossos ossos e colabora com o bom funcionamento do intestino, ela também age como estimulante mental, da circulação e tonifica o sistema nervoso, olha só que maravilha!
A erva-mate do Tereré Ainda ajuda na Regeneração celular, na regularização da respiração, facilita a digestão, ajuda na regulação das funções sexuais, além de fazer bem à pele;
Mas será que essa erva só nos traz benefícios? Infelizmente não!
Você já deve ter ouvido falar que tudo que vem em excesso faz mal à saúde e com tereré isto não é diferente, pois seu consumo também traz alguns efeitos colaterais não estão positivos assim.
Apesar de não ser observada em todas as pessoas, um destes efeitos é a insônia. Além disso pode causar diminuição da absorção do ferro, para quem tem anemia é bom fazer uso com cautela. Outro malefício é que ela pode aumentar a pressão arterial portanto deve ser consumida com bastante moderação e sem exageros por pessoas com anemia e Hipertensão.
O tereré ainda pode causar gastrite de intensidade leve, mas que acabam sendo agravada quando o suco de limão é utilizado no preparo por elevar o grau de acidez.
Também vale tomar cuidado com o compartilhamento do copo e da bomba de tereré entre um grande número de pessoas. É que este tipo de Hábito pode colocar as pessoas em risco de pegar algum tipo de doença contagiosa como hepatite ou a gripe H1 N1.
De acordo com alguns nutricionistas a bebida pode ser tomada todos os dias mas com moderação, verificar a qualidade e procedência da erva, para crianças que gostam de consumir o tereré o ideal seria consumir uma quantidade pequena, e que se for adicionar algum tipo de suco a mistura de água fria e erva é melhor que um suco seja natural opção muito saudável.
No meu ponto de vista o principal benefício para os adeptos de uma boa roda de tereré é a socialização, momento que utilizamos para colocar a conversa em dia e compartilhar um tera super refrescante com os amigos.
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